Liftosaur: Scriptable Workouts

Tentang Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur adalah aplikasi angkat beban, pelacak, dan perencana latihan kekuatan yang paling mudah disesuaikan.

🧠 Otomatiskan Latihan Kekuatan Anda

Buat program beban progresif Anda sendiri atau mulai dengan rutinitas yang telah terbukti seperti GZCLP, 5/3/1, atau Rutinitas Pemula Dasar. Lacak setiap latihan, visualisasikan kemajuan Anda, dan otomatisasi latihan Anda sepenuhnya — semuanya dalam satu aplikasi kebugaran pintar.

Berhentilah menebak-nebak beban Anda berikutnya. Liftosaur secara otomatis menambah atau mengurangi beban dan repetisi Anda berdasarkan logika yang Anda tentukan. Aplikasi ini memungkinkan penerapan logika beban progresif apa pun, sehingga Anda dapat fokus pada latihan angkat beban sementara aplikasi memproses perhitungannya.

⚙️ Liftosaur memperkenalkan Liftoscript — bahasa teks sederhana untuk membangun latihan seperti kode. Tentukan latihan, set, dan logika langsung dalam teks, dan aplikasi akan memperbaruinya secara otomatis setelah setiap sesi. Contoh:

``` # Minggu ke-1 ## Hari ke-1 Bent Over Row / 2x5, 1x5+ / 95lb / progres: lp(2.5lb) Bench Press / 2x5, 1x5+ / 45lb / progres: lp(2.5lb) Squat / 2x5, 1x5+ / 45lb / progres: lp(5lb)

## Hari ke-2 Chin Up / 2x5, 1x5+ / 0lb / progres: lp(2.5lb) Overhead Press / 2x5, 1x5+ / 45lb / progres: lp(2.5lb) Deadlift / 2x5, 1x5+ / 95lb / progres: lp(5lb) ```

Hal ini menjadikan Liftosaur satu-satunya aplikasi latihan yang dapat dituliskan — sempurna bagi para pengangkat beban yang menyukai struktur, logika, dan data.

🏋️ Program Populer Termasuk

Liftosaur hadir dengan program dan templat angkat beban siap pakai dari komunitas kekuatan:

• Semua program GZCL: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, dll. • 5/3/1 dan variasinya • Rutinitas Pemula Dasar dari r/Fitness • Strong Curves • Dan masih banyak lagi!

Setiap program ditulis dalam Liftoscript, sehingga Anda dapat menyesuaikan setiap detailnya — set, repetisi, aturan progresi, dan deload.

📊 Lacak Semuanya

Liftosaur bukan sekadar pelacak kebugaran — ini adalah perencana latihan dan pendamping data lengkap Anda.

• Pengatur waktu istirahat & kalkulator piringan • Pelacakan berat badan dan pengukuran • Grafik untuk latihan dan kemajuan seiring waktu • Pembulatan peralatan & penggantian latihan • Pencadangan cloud dan sinkronisasi lintas perangkat • Editor Web untuk pembuatan program yang lebih cepat di desktop

🧩 Dirancang untuk Powerlifter dan Pemula

Baik Anda memulai program kekuatan pertama atau menyempurnakan rutinitas powerlifting tingkat lanjut, Liftosaur beradaptasi dengan gaya Anda. Ini adalah pembuat program angkat beban, pelacak kemajuan, dan aplikasi catatan gym — semuanya bekerja sama untuk membuat Anda lebih kuat.

Angkat beban adalah olahraga jangka panjang, dan jika Anda serius dalam mengangkat beban, membangun kekuatan, dan membentuk tubuh, Liftosaur akan menjadi mitra yang hebat dalam perjalanan Anda.

• ↗Pelacak angkat beban yang paling mudah disesuaikan. Aplikasi kebugaran yang tiada duanya.